5.6K
مما لا شك فيه أن تناول الفواكه بصورة منتظمة ويومية يساهم كثيرًا في تحسين الصحة العامة وامداد الجسم بالتغذية اللازمة، ومن هذا المنطلق سنتحدث عن فاكهة البرقوق الأحمر وهو من الثمار الشهية ولذيذة الطعم البرقوق فاكهة تتدرج ألوانه بين الأحمر الفاتح وحتى القرمزي الغامق، سنتحدث في هذا المقال عن فوائد البرقوق الأحمر وأهميته في تحسين الصحة وفوائده في معالجة بعض الأمراض، فتابع عبر جريدة “القرار“.
عناصر الموضوع
ما هي فوائد البرقوق الأحمر؟
- البرقوق الأحمر من الفواكه اللذيذة التي تحتوي على معادن وفيتامينات عديدة، فهو يحتوي على فيتامين C بنسبة عالية بالإضافة إلى فيتامين أ و ج و ب المركب.
- يحتوي البرقوق الاحمر على نسبة كبيرة من الكالسيوم والحديد والمغنيسيوم بالإضافة إلى احتوائه على نسبه عاليه من المضادات الاكسده والالياف،هيا بينا نتعرف على فوائد أكثر لثمرة البرقوق الأحمر، خلال السطور التالية.
- يعمل تناول ثمرة البرقوق الأحمر على تحسين عملية الهضم بصورة مثالية جداً وذلك بفضل نسبة الألياف الموجودة بالبرقوق.
- يساعد البرقوق على زيادة مستوى الهيموجلوبين في الدم ويحمي الجسم من الاصابة بالانيميا.
- يحمل برقوق الاحمر الجسم من الإصابة بالامراض السرطانية لوجود نسبة كبيرة من مضادات الاكسده به.
- يحمي البشرة من التجاعيد ويساهم في حمايتها ويعمل على زيادة إنتاج الكولاجين.
- يحمي من الإصابة بضعف النظر وذلك بفضل احتواء البرقوق الأحمر على نسبة عالية من فيتامين أ.
فوائد البرقوق الاحمر لمرضى ضغط الدم
- يحتوي البرقوق على البوتاسيوم والذي يساعد بدوره في علاج ارتفاع ضغط الدم.
- يعمل البرقوق الأحمر على موازنة السوائل بالجسم والحفاظ على الضغط والوقاية من أضرار ارتفاعه.
- يقلل تناول البرقوق الأحمر من مخاطر ارتفاع ضغط الدم كما ثبتت كفاءته في خفض مستوى الكوليسترول.
- البوتاسيوم الموجود بالبرقوق يعمل على دعم ضغط الدم الطبيعي ويساعد العضلات في عملها بصورة طبيعية
- البرقوق الاحمر خالي من الدهون مما يجعله يحافظ على مستوى الكوليسترول الطبيعي في الدم.
ما فوائد البرقوق الاحمر في تحسين صحة القلب
- تناول البرقوق الأحمر بشكل منتظم يساعد كثيرًا في تحسين صحة القلب والشرايين ويعمل على حماية الجسم من أمراض القلب وذلك بسبب احتواء البرقوق على مجموعة مختلفة من العناصر الغذائية الهامة، والمركبات الكيميائية التي تساهم في حماية جهاز الدوران من الالتهابات المختلفة التي قد تصيبه.
- تناول الألياف القابلة للذوبان تعمل على ابطاء سماكة الشرايين الناتجة عن تكوين البلاك وتلك الألياف موجودة في ثمار البرقوق الأحمر حيث يحتوي على 0.9 جرام من الألياف في كل ثمرة.
- يعمل البرقوق على انتظام مستوى ضغط الدم.
- يساهم في خفض نسبة الكوليسترول الضار بالجسم.
- يساعد في رفع مستوى الكولسترول الجيد في الجسم.
- يعزز مستوى ضربات القلب.
فوائد البرقوق الأحمر للمرأة الحامل
تساعد فاكهة البرقوق الاحمر في تغذية المرأة الحامل وذلك لاحتوائه على فوائد كثيرة يمكن ان تحصل عليها خلال فترة الحمل مثل:
- يساهم البرقوق في ثبات الوزن وان يبقى تحت السيطرة وذلك لوجود الكربوهيدرات فيه وهو اساسا سكر فواكه منخفض التركيز، مما يجعل بديل ممتاز للأطعمة التي بها سعرات حرارية.
- يساهم البرقوق الأحمر في الحماية من فقر الدم الناجم من نقص الحديد بالدم، فهو يعد من المشكلات الشائعة في فترة الحمل، حيث من الممكن أن يؤدي إلى ولادة مبكرة أو نقص وزن الجنين عند ولادته، لذلك من الأفضل أن يتم علاجه في الوقت المناسب، ويوصى بتناول غذاء غني بعنصر الحديد في فترة الحمل ومن الأطعمة الغنية بالحديد البرقوق الأحمر.
- يساعد فيتامين ج الموجود بالبرقوق الأحمر في امتصاص الحديد عن طريق الجهاز الهضمي، مما يعمل على تقليل خطر الإصابة بفقر الدم بالاضافه انه يعتبر مضاد للاكسده والذي بدوره يحمي الخلايا من التأكسد.
فوائد البرقوق الاحمر لمرضى السكر
من ضمن الفوائد العديدة للبرقوق الأحمر لمريض السكر الآتي:
- يساهم في انتظام مستوى السكر المرتفع، وذلك نظرا لاحتوائه على نسبة من الكربوهيدرات والتي تصل الى 7.5الجرام وتعتبر تلك النسبة قليلة السكريات.
- يعتبر البرقوق الأحمر من الفواكه التي يوصى بها الأطباء بتناولها عند الإصابة بمرض سكر الدم.
- الجدير بالذكر أن على مريض السكر الحذر من الإكثار من تناول البرقوق الأحمر حيث يمكن تناول ثمرتين من البرقوق الأحمر الطازج وسلس حبات صغيره بالنسبه البرقوق الأحمر المجفف حيث ان تركيز السكر في البرقوق المجفف يكون اعلى.
الفواكه بصفة عامة وثمرة البرقوق بصفة خاصة فوائدها عديدة ومليئة بالعناصر الغذائية التي تفيد الجسم وتقي من الأمراض، في نهاية مقال فوائد البرقوق الأحمر نتمنى أن يكون المقال أفادكم و حاز على اعجابكم.