كثيرًا ما يتم التحدث عن فوائد القهوة الخضراء، ورغم أن استخدامها ليس مألوفًا مثل القهوة السوداء المحمصة، إلا أنه يمكن أن يكون لديك اهتمام في معرفة فوائد القهوة الخضراء سواء لأغراض التخسيس أو الاستفادة من خصائصها الأخرى. سوف نقوم هنا بتسليط الضوء على فوائد هذا النوع من القهوة، بالإضافة إلى الطريقة المثلى لتحضيرها، فقط تابع معنا من خلال موقع القرار 

عن فوائد القهوة الخضراء

تعتبر فوائد القهوة الخضراء متعددة ومتنوعة بلا شك، تُعدّ هذه النوعية من القهوة من الحبوب النيئة أو الغير محمصة، حيث تحافظ على لونها ونضارتها وخصائصها الصحية دون تعرضها لأي تأثيرات خارجية، يُستخدم مشروب القهوة الخضراء كخيار صحي للشرب أو كمكمل غذائي، إذ تحتوي على نسبة مهمة من مركبات الكلوروجينيك، وهي مركبات تتمتع بتأثيرات مضادة للأكسدة والالتهابات، وعلى الرغم من أنها تحتوي على كمية مناسبة من مادة الكافيين، فإن تركيبة القهوة الخضراء تحتوي على نسبة كافيين تقدر بحوالي 17٪ مقارنةً القهوة المحمصة.

يمكن لتجربة تناول كوب من مشروب القهوة الخضراء الفاتح أن تختلف عن تجربتك المعتادة مع القهوة المحمصة، حيث تكون نكهتها أكثر اعتدالًا، مماثلة لنكهة شاي الأعشاب بشكل أكبر من نكهة القهوة المعتادة، وبين أبرز فوائد هذه القهوة الخضراء يمكن ذكر ما يلي:

• مساعدة في فقدان الوزن: تُعتبر القهوة الخضراء معروفة بقدرتها على تحفيز عملية حرق الدهون وتسريع معدل التمثيل الغذائي، مما يساهم في عملية فقدان الوزن.
• تنظيم مستويات السكر في الدم: يعتقد أن القهوة الخضراء قد تلعب دورًا في تنظيم مستويات السكر في الدم، وهو أمر مهم للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في توازن السكر.
• تحسين المهارات المعرفية والذاكرة: هناك دراسات تشير إلى أن تناول القهوة الخضراء يمكن أن يُحسِّن مهارات الذاكرة والتركيز، خاصةً لدى كبار السن.
• تأثيرات صحية أخرى: تُعتبر القهوة الخضراء أيضًا عاملًا مساعدًا للعديد من المشكلات الصحية الأخرى، وهي تحظى بشهرة في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.

باختصار، تمتلك القهوة الخضراء فوائد صحية متعددة، ويمكن أن تكون إضافة مفيدة لنمط حياتك الصحي، غير أنه من المهم دائمًا استشارة محترف طبي قبل تضمين أي تغييرات جذرية في نظامك الغذائي أو نمط حياتك.

 فوائد القهوة الخضراء للتخسيس

تعتبر فوائد القهوة الخضراء لعملية التخسيس متنوعة وتتضمن:

• تنظيم مستوى السكر في الدم: تُساهم القهوة الخضراء في تنظيم مستوى السكر في الدم من خلال تقليل امتصاص الكربوهيدرات، مما يقلل من تقلبات مستويات السكر في الجسم ويسهم في تجنب ارتفاعات مفاجئة في مستوى السكر
• تقليل مستوى الدهون الثلاثية والكوليسترول: تظهر القهوة الخضراء قدرة على تقليل مستوى الدهون الثلاثية والكوليسترول في الدم، مما يسهم في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية ويمكن أن يكون له تأثير إيجابي على التخسيس.
• تعزيز عملية التمثيل الغذائي: يُظهر البحث أن القهوة الخضراء تحتوي على مركبات تعزز من عملية التمثيل الغذائي، وتساهم في زيادة معدل الأيض، هذا الأمر يؤدي إلى تحفيز حرق السعرات الحرارية بشكل أكبر، وبالتالي تقليل احتفاظ الجسم بالدهون.
• تحفيز حرق الدهون: يؤثر تناول القهوة الخضراء على زيادة معدل الأيض، وهذا يمكن أن يقلل من إفراز السكر من الكبد إلى الدم، هذا التأثير يُشجع على حرق الدهون في الجسم بشكل أكبر.

إذا كنت تسعى للتخسيس، يمكن للقهوة الخضراء أن تكون إضافة مفيدة للنظام الغذائي الصحي الذي تتبعه، ومع ذلك يُفضل دائمًا استشارة محترف طبي قبل إدخال أي تغييرات كبيرة في نمط حياتك الغذائي أو تناول المكملات.

كيف تشرب القهوة الخضراء للتنحيف

إذا كنت ترغب في تناول القهوة الخضراء لأغراض التنحيف، يُمكنك اتباع الخطوات التالية لتحضير مشروب القهوة الخضراء اللذيذ والصحي:

• تجهيز حبوب البن الأخضر: احصل على بعض حبوب القهوة الخضراء وقم بغسلها جيدًا بالماء للتخلص من الأوساخ والشوائب.
• نقع حبوب القهوة: قم بوضع حبوب القهوة الخضراء في الماء، يجب أن تكون كمية الماء مناسبة لعدد الأكواب التي ترغب في تحضيرها.
• غلي حبوب القهوة: قم بتسخين الماء وحبوب القهوة على النار حتى تبدأ في الغليان، يمكنك تحريك حبوب القهوة بشكل مستمر أثناء هذه العملية.
• ترك حبوب القهوة: بعد أن تغلي حبوب القهوة، قلل من درجة الحرارة واتركها تطهو لمدة لا تقل عن 10 دقائق، مع الاستمرار في التحريك بين الحين والآخر.
• تصفية وتقديم: بعد ترك حبوب القهوة تنقع لمدة 10-15 دقيقة، قم بإغلاق النار وصفِّي المزيج للتخلص من حبوب القهوة، بعد ذلك صب المشروب في أكواب واستمتع بتناوله.
• التحسين حسب الرغبة: حسب تفضيلاتك، يمكنك إضافة قطعة من الليمون أو الزنجبيل لإعطاء نكهة إضافية وتعزيز القيمة الغذائية.

بتطبيق هذه الخطوات، يمكنك الاستمتاع بمشروب القهوة الخضراء اللذيذ والمفيد لأغراض التنحيف، تذكر أن تضمن توازنًا في النظام الغذائي العام والحفاظ على استشارة محترف طبي إذا كنت تخطط لتغييرات كبيرة في نمط حياتك الغذائي.

متى تشرب القهوه الخضراء للتخسيس؟

توصي الإرشادات بتناول القهوة الخضراء لأغراض التخسيس قبل وجبة الإفطار بنصف ساعة على الأقل.

متى تظهر نتائج القهوة الخضراء

كيف اعرف القهوه الخضراء الاصليه؟

عند شراء حبوب القهوة الخضراء بشكل شخصي، يُفضل طلب من البائع التحقق منها، أما إذا قررت طلبها عبر الإنترنت، فيجب التحقق من مصدر البائع وتأكيد جودة المنتج، يُنصح بالاطلاع على تفاصيل موقع البائع والتأكد من أن حبوب البن الأخضر تأتي من الأصناف الرئيسية لحبوب البن، حيث تختلف هذه الأصناف في نموها وإنتاجها.

يجب أن تكون الحبوب الأصلية من هذه الأصناف، حيث تتميز بنكهة ورائحة أكثر تميزًا مقارنة بالأصناف الغير أصلية، يجب أن تكون حريصًا على أن تكون الحبوب ذات الجودة العالية للحصول على تجربة قهوة خضراء مميزة، يُذكر أن الأسعار قد تتفاوت حسب جودة وأصالة الحبوب، وينصح دائمًا بالاستثمار في منتج ذي جودة عالية للحصول على تجربة أفضل.

هل القهوة الخضراء موجودة في الصيدليات؟

تتوفر حبوب القهوة الخضراء للشراء في عدة مواقع، ومن بينها الصيدليات ونقاط بيع المكملات الغذائية، تُعتبر الصيدليات مكانًا شائعًا للعثور على هذا النوع من المنتجات الصحية، حيث يمكنك الاستفسار من الصيّادلة عن متوفرة حبوب القهوة الخضراء وعناصرها الغذائية.

بالإضافة إلى ذلك، تقدم أماكن بيع المكملات الغذائية مجموعة متنوعة من المنتجات التي تشمل حبوب القهوة الخضراء كواحدة منها، يمكنك زيارة متاجر التغذية الصحية أو المتاجر عبر الإنترنت التي تقدم هذه المنتجات للحصول على مزيد من المعلومات أو لشراء المنتج.

قبل الشراء، يُنصح دائمًا بالتحقق من جودة المنتج ومكوناته والتأكد من أنه يتناسب مع احتياجاتك وأهدافك الصحية.

سعر القهوة الخضراء في الصيدليات

في الختام، القهوة الخضراء تمثل خيارًا صحيًا يحمل فوائد متعددة، تحتوي على مركبات مضادة للأكسدة تساهم في حماية الجسم من التأثيرات الضارة للجذور الحرة، تُعزز القهوة الخضراء من عملية الأيض وقد تساعد في خفض مستويات السكر في الدم وتحسين إدارة الوزن.